รีวิวการรีดไขมันได้รวดเร็วและถูกต้องในระยะเวลาอันสั้น

HomeAbout usTop HitsContact us

TITLE

Title

รีวิวการรีดไขมันได้รวดเร็วและถูกต้องในระยะเวลาอันสั้น

URL

https://www.prayaofficial.com

Description

ตอนแรกไม่ได้สนใจอะไรในเรื่องของการลดน้ำหนัก รีดไขมันของคนอื่นเค้าเท่าไหร่หรอก ไม่ได้มีเวลาขนาดนั้น แต่ถามว่าเราเป็นคนที่หุ่นดีแล้วหรือยัง ก็ยังหุ่นไม่ดีแบบที่คนอื่นเค้าเป็น แต่ด้วยความขี้เกียจจึงทำให้ยังไม่ได้ตัดสินใจเริ่มในการที่จะลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอย่างจริงจัง จนล่าสุดไปอ่านรีวิวการลดความอ้วนของคนอื่นจึงเริ่มมีแรงบันดาลใจในการที่จะลองกับเค้าดูสักครั้ง ลองมาดูแนวทางการลดความอ้วนของเค้ากันดู

เท่าที่ได้อ่านเรื่องราวจึงได้ทราบว่ากว่าที่เค้าจะหาวิธีการลดที่เหมาะสมกับเค้าเองได้ก็ลองมาแล้วสารพัดสาระพันวิธีการเช่นเดียวกัน อาหารเสริม praya กว่าน้ำหนักจะลงไปกว่า 15 กิโลกรัมในระยะเวลาแค่เพียง 7 เดือนก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ใครก็ตามที่เคยลองลดมาแล้วจะทราบว่าเรื่องของการลดความอ้วนง่ายกันที่ไหน ถ้าไม่มีวินัยแล้วใจไม่แข็งพอเป็นอันล่มทุกรายไป อ่านไปอ่านมาจึงได้ทราบว่า การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์นี้แหละช่วยได้จริง นอกจากจะเป็นพี่เลี้ยงในการออกกำลังกายแล้วยังแนะนำในเรื่องของการทานอาหาร การดูแลสุขภาพของตัวเองอีกด้วย มาดูตารางการออกกำลังกายกันดีกว่า

ออกกำลังกายในห้องหรือในบ้านของตัวเอง เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาในการเดินทางออกไปออกกำลังกาย ยังฟิตเนส สนามกีฬา เลิกงานดึก บ้างสารพัดปัญหาที่อ้างว่าไม่สามารถออกกำลังกายได้ ท่าที่จะต้องทำประจำคือ บริหารอก ไหล่ ต้นขา หน่อง หน้าท้อง ทำวันละ 4 – 5 เซต ทำประมาณ 2 อาทิตย์

ออกไปปั่นจักรยานในตอนเช้า วันละ 40 นาทีขึ้นไป นอกจากจะช่วยในการออกกำลังกายแล้วยังได้ออกมาสูดอากาศสดชื่นในยามเช้าอีกด้วย

เข้าฟิตเนสเล่น เวทเทรนนิ่งโดยได้รับการดูแลจากเทรนเนอร์ประจำฟิตเนส เน้นกล้ามเนื้อขา เน้นกล้ามเนื้อหลัง และเน้นอกและไหล่ ต่อด้วยการเล่นคาร์ดิโอต่อ รวมๆกันทั้งสองอย่าง ราว 2 ชั่วโมง

ออกกำลังกายแบบนี้เป็นประจำและพยายามศึกษาหาความรู้เรื่องอาหารคลีน เพื่อสุขภาพอาหารสุขภาพ แต่เน้นทานให้ครบ 5 หมู่ ก่อนหน้านี้ที่ยังทำเองไม่เป็นก็ซื้อทาน หลังๆเริ่มทำทานเองจะสะดวกและประหยัดกว่าด้วย ทำตามกิจวัตรที่กล่าวมาน้ำหนักหายไปกว่า 10 กิโลกรัมในระยะเวลาแค่เพียงไม่นาน

เคล็ดลับไม่ยากเลยคือ ออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารรับรองได้เลยว่า ควบคุมน้ำหนักได้ระยะยาวและสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

Tag.1

การรีดไขมัน

Tag.2

Tag.3

Tag.4

Keyword

Views

147